Le karaté est un type d’art martial qui peut être utilisé pour l’autodéfense. Il est également devenu populaire parce qu’il met l’accent sur la discipline physique et mentale.
Bien que certaines formes de karaté utilisent des armes, il est surtout connu comme un moyen sans arme de se défendre au combat.
Les écoles de karaté, ou ryus, sont souvent fortement influencées par un maître ou un inventeur qui a marqué cet art de son empreinte.
Tous les types de karaté comprennent des katas, qui sont des groupes de mouvements chorégraphiés comprenant souvent des coups de pied et des coups de poing. Les katas sont mémorisés et pratiqués en solo ou en groupe avant de s’affronter à des adversaires.
Les types de karaté comprennent :
1. Shotokan
Le karaté Shotokan est l’un des types les plus connus. Il a été fondé à Tokyo par Gichin Funakoshi en 1938.
Caractéristiques
Le karaté Shotokan utilise à la fois le haut et le bas du corps pour produire des coups de poing et des coups de pied qui sont linéaires et puissants.
Les pratiquants utilisent des frappes puissantes, en ligne droite, conçues pour arrêter rapidement un attaquant ou un adversaire.
De nombreuses parties du corps sont utilisées comme des armes potentielles avec une force de frappe, notamment
- Les doigts
- Les mains
- Les coudes
- Les bras
- Les jambes
- Les genoux
- Les pieds
Le karaté Shotokan ne repose pas uniquement sur des mouvements circulaires.
On apprend aux pratiquants de karaté Shotokan à se concentrer sur :
- La vitesse
- La forme
- L’équilibre
- La respiration
2. Goju-ryu
Le karaté Goju-ryu est basé sur les principes complémentaires du dur et du mou. Les disciples apprennent des techniques qui incluent des coups de poing durs et fermés et des coups de main ouverts et doux.
Si vous êtes un fan des films Karate Kid, immortalisés par le mouvement emblématique du Crane Kick, vous avez déjà vu le karaté Goju-ryu en action.
Caractéristiques principales
Les mouvements sont fluides, circulaires et précis.
Les pratiquants dévient les coups de leur adversaire avec des mouvements angulaires, suivis de coups de poing et de coups de pied nets et durs.
L’accent est également mis sur les techniques de respiration, conçues pour produire une harmonie entre le corps et le cerveau.
3. Uechi-ryu
Le karaté Uechi-ryu a été fondé par Kanbun Uechi à Okinawa au début des années 1900. Son style de karaté a été fortement influencé par les anciens systèmes de combat chinois.
Caractéristiques principales
- Positions droites
- Techniques de blocage circulaire
- Frappes à main ouverte
- Coups de pied bas
4. Wado-ryu
Wado se traduit par “voie de l’harmonie” ou “chemin harmonieux” en japonais. Fondée par Hironori Otsuka en 1939, cette forme de karaté japonais comprend certains éléments du jiujitsu.
Caractéristiques
Le Wado-ryu se concentre sur l’évitement des coups.
Il enseigne aux élèves à éviter les contacts violents pendant le combat en déplaçant le corps et en réduisant la force des coups de l’adversaire.
Les coups de poing et de pied sont utilisés lors des contre-attaques.
Le Wado-ryu met l’accent sur la tranquillité d’esprit et la discipline spirituelle.
Son but ultime est d’aiguiser l’esprit du pratiquant, afin qu’il puisse mieux percevoir les mouvements de son adversaire.
5. Shorin-ryu
La méthode Shorin-ryu met l’accent sur le maintien de l’équilibre physique et mental.
Caractéristiques principales
Les katas sont exécutés avec une posture forte et droite, des coups de pied aigus et des coups de poing à main fermée.
Les pratiquants apprennent à éviter les frappes par des mouvements du corps, et s’entraînent avec des contre-attaques qui visent à réduire la capacité de l’adversaire à rester debout.
6. Kyokushin
Kyokushin se traduit par “vérité ultime” en japonais. Il s’agit d’un style de karaté agressif et combatif.
Caractéristiques
Il comprend des éléments de sparring avec contact du corps entier, des coups de poing agressifs et des coups de pied hauts.
Les adversaires sont autorisés à se donner des coups de pied à la tête ainsi que dans d’autres parties du corps et des jambes.
Les coups de genou, qui consistent à utiliser les genoux pour frapper le corps de l’adversaire, sont également autorisés.
7. Shito-ryu
Le karaté Shito-ryu a été fondé par Kenwa Mabuni dans les années 1920. C’est toujours l’une des formes les plus populaires pratiquées au Japon.
Caractéristiques principales
Le Shito-ryu se concentre sur la fluidité et la vitesse pendant les katas et les combats.
Il est connu pour sa multitude de katas, dont beaucoup utilisent des positions courtes et basses, semblables à celles du sumo.
Il utilise des coups de poing, des coups de pied et des coups de coude à main fermée.
L’actuel soke (chef ou leader) du Shito-ryu est la petite-fille de Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, qui continue à transmettre les enseignements de son grand-père.
8. Ashihara
L’Ashihara est une forme de karaté de combat complet.
Caractéristiques principales
Les adversaires déplacent leurs corps l’un autour de l’autre dans des motifs circulaires.
De cette façon, chaque adversaire devient plus difficile à attaquer et les coups peuvent être plus facilement déviés.
L’Ashihara permet également des coups de poing de longue portée, des coups de pied hauts et des contacts avec tout le corps.
9. Chito-ryu
Le karaté Chito-ryu a été fondé au début des années 1900 par un Chinois de l’Est nommé Chinen Gua, connu plus tard sous le nom de O-Sensei Chitose. Son désir était de créer une école de karaté qui se concentrait sur le développement du caractère et de la santé.
Caractéristiques
Le karaté Chito-ryu insiste sur le fait qu’il n’est jamais nécessaire de donner le premier coup de poing, le karaté devant être utilisé uniquement pour l’autodéfense.
Les élèves de cette école pratiquent des katas utilisant des coups de poing, des coups de pied hauts, des équilibres sur tout le corps et des mouvements circulaires.
Les techniques de combat sont conçues pour mettre les adversaires hors d’état de nuire en les déséquilibrant.
10. Enshin
En japonais, “en” signifie ouvert ou inachevé, et “shin” signifie cœur ou intérieur. “Enshin” se traduit par “cœur ouvert“. Il représente également les liens forts entre les élèves, qui complètent le cercle inachevé.
Caractéristiques
Les mouvements circulaires constituent la grande majorité des katas du karaté Enshin.
Les élèves apprennent divers mouvements autour de la face du cercle, qu’ils peuvent utiliser pendant les katas et le combat.
Cette forme de karaté est conçue pour inculquer la confiance, l’humilité et la résilience à ses pratiquants.
Le sparring utilise des mouvements de mains ouvertes, des coups de poing fermés et des coups de pied pour mettre les adversaires hors d’état de nuire.
11. Kishimoto-di
Le Kishimoto-di est une forme moins courante de karaté.
Caractéristiques
Il s’agit d’une forme souple de l’art, qui utilise des mouvements corporels de torsion et d’enfoncement effectués par la taille.
On apprend aux pratiquants à éviter les coups en ne bougeant que d’un centimètre.
De nombreux pratiquants de cette forme de karaté ont de l’expérience dans d’autres types.
Les pratiquants utilisent leur propre force et le poids de leur corps, ainsi que l’élan de leur adversaire pour effectuer leurs mouvements.
Perte de poids et autodéfense :
Même si le karaté n’est pas un exercice d’aérobic, il est suffisamment vigoureux pour favoriser la perte de poids.
L’accent est mis par le kishimoto-di sur l’engagement du tronc en fait un excellent choix pour la perte de poids, car il développe les muscles tout en brûlant les graisses pendant les katas exécutés avec vigueur.
Tous les types de karaté sont des véhicules d’auto-défense. Le Kyokushin et l’Ashihara peuvent être vos meilleurs choix pour apprendre des mouvements efficaces de combat à mains nues, si jamais vous deviez les utiliser.
Comment débuter le karaté ?
Quel que soit le type de karaté que vous souhaitez apprendre, vous pouvez trouver un dojo, ou une école, à proximité.
Gardez à l’esprit que de nombreuses personnes étudient différentes formes de karaté. Ne vous découragez donc pas si vous devez commencer par un type avant de passer à votre type préféré. Chaque forme de karaté peut avoir une valeur pour le pratiquant.
Vous pouvez également visionner des vidéos sur YouTube et revoir les instructions des katas dans les livres et sur les sites Web des dojos.
Histoire du karaté
Le karaté est devenu très populaire aux États-Unis et en Europe au cours des dernières décennies, mais ses racines remontent en Asie, peut-être dès le 13e siècle.
Le karaté s’est imposé comme une pratique à Okinawa, pendant une période où les armes y étaient interdites.
Le mot karaté, qui signifie “mains vides” en japonais, indique qu’un pratiquant de cet art ne tient pas d’arme.
On pense que sa pratique a été influencée par les colons chinois installés à Okinawa, qui ont apporté avec eux des techniques mêlant les styles d’autodéfense chinois et indiens.
La pratique de la modification et du changement du karaté s’est poursuivie au cours des siècles, générant une variété de styles. C’est pourquoi il existe de nombreux types de karaté actuellement pratiqués.
Le karaté continue d’évoluer et de changer au fur et à mesure que de nouveaux maîtres de karaté ouvrent des écoles et génèrent des adeptes. Il existe actuellement plus de types de karaté que vous ne pouvez raisonnablement en compter.
En résumé
Le karaté est une ancienne forme d’art martial, qui a débuté officiellement à Okinawa.
Il existe actuellement un grand nombre de types de karaté. Certains d’entre eux sont conçus pour le combat agressif et d’autres mettent l’accent sur la construction de valeurs en se concentrant sur le développement du caractère.
Toutes les formes de karaté peuvent être utilisées pour l’autodéfense. Si vous n’êtes pas sûr du type de karaté qui répond le mieux à vos besoins, recherchez les dojos de votre région et parlez au sensei, ou professeur, pour connaître l’idéologie et les types de pratique de chaque école.
