L’exercice est essentiel pour tous les enfants (et adultes), mais les enfants qui ont des problèmes d’apprentissage et d’attention peuvent avoir plus de mal à trouver un sport ou une activité qui leur convienne. Ces enfants peuvent ne pas avoir les aptitudes physiques ou sociales nécessaires pour faire partie de certaines équipes, ils peuvent ne pas avoir assez de coordination pour des activités comme le ballet, ils peuvent avoir du mal à suivre les règles, ou ils peuvent être victimes d’intimidation ou se sentir exclus.
De nombreux parents trouvent que les arts martiaux sont une excellente option pour les enfants atteints de TDAH. Bien que le karaté ne ” traite ” pas les problèmes d’apprentissage et d’attention, il peut renforcer l’estime de soi, améliorer la coordination, la capacité à résoudre des problèmes et la santé mentale et physique.
Vous vous demandez peut-être comment les arts martiaux peuvent aider à gérer un problème aussi grave que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Le TDAH est un trouble qui affecte la capacité d’une personne à contrôler son comportement impulsif et à prêter attention. Les enfants atteints de TDAH se retrouvent généralement à chercher constamment des choses à faire et ont tendance à se sentir agités. Bien que de nombreuses personnes pensent que ce trouble ne touche que les enfants, ce n’est pas du tout le cas. Les symptômes du TDAH se manifestent souvent pendant l’enfance, mais peuvent aussi se poursuivre à l’âge adulte.
L’apprentissage des arts martiaux peut être une activité amusante à laquelle tout le monde peut prendre part. Les personnes atteintes du TDAH peuvent exceller dans les arts martiaux en raison de l’hyper-focalisation qui est souvent associée à ce trouble. Il existe de nombreux styles d’arts martiaux parmi lesquels les enfants atteints du TDAH peuvent choisir, chacun avec des philosophies et des techniques différentes, mais ils ont tous des points communs. Tous les styles d’arts martiaux utilisent des mouvements délibérés et répétitifs qui mettent l’accent sur le lien entre le corps et l’esprit.
Que peut offrir le karaté aux enfants atteints de TDAH ?
Le karaté offre des objectifs atteignables. Certains enfants atteints du TDAH peuvent avoir l’impression de ne jamais “gagner”. Dans le karaté et les disciplines associées, les enfants peuvent travailler à leur propre rythme et reçoivent une ceinture de couleur différente chaque fois qu’ils atteignent un nouveau niveau de compétence. Ce système leur permet non seulement de rester motivés, mais aussi de renforcer leur estime de soi.
Les arts martiaux se concentrent sur la croissance individuelle plutôt que sur la compétition d’équipe. Les enfants atteints de TDAH peuvent avoir du mal à supporter la pression de la compétition avec d’autres enfants, et les sports traditionnels peuvent donc ne pas être aussi attrayants pour eux. Le karaté, en revanche, est axé sur l’amélioration de soi, de sorte que les enfants n’ont pas à craindre de “laisser tomber leur équipe”.
Les arts martiaux peuvent contribuer à améliorer la coordination. Les mouvements répétitifs et délibérés permettent aux enfants de mieux sentir leur corps dans l’espace. Cela peut être utile aux enfants qui ont des difficultés motrices et peut également les aider à comprendre le pouvoir de l’esprit sur le corps.
Le karaté offre une structure. Les bons instructeurs ont des règles claires et veillent à les renforcer. Ces instructeurs mettent également l’accent sur le bon comportement à l’intérieur et à l’extérieur du dojo.
Les arts martiaux mettent l’accent sur la concentration et la maîtrise de soi. L’attention est cruciale dans les arts martiaux, et les enfants doivent rester concentrés s’ils veulent apprendre et obtenir de bons résultats. Lorsque l’enfant perd sa concentration, son instructeur peut lui demander de prendre la “position de préparation”.
Ils peuvent fournir aux enfants un exutoire sûr pour leur excès d’énergie. Malgré ce que certaines personnes peuvent croire, le karaté n’encourage pas les mauvais comportements. Les instructeurs insistent sur le fait que le combat doit être considéré comme un dernier recours. Cependant, l’apprentissage des coups de pied et des coups de poing du karaté peut permettre aux enfants d’évacuer leurs frustrations et leur colère tout en apprenant à se maîtriser.
Les arts martiaux offrent un environnement accueillant. Le respect est un autre principe important dans les arts martiaux, et les élèves doivent faire preuve de respect envers leur instructeur et leurs camarades. La négativité n’est généralement pas tolérée, les élèves sont toujours encouragés à se soutenir mutuellement.
Les routines du karaté sont décomposées en étapes faciles à gérer. Une technique de karaté peut comporter plusieurs mouvements différents, mais les enfants apprennent progressivement en répétant et en ajoutant des étapes au fur et à mesure. Les enfants apprennent à anticiper ce qui va suivre et finissent par tout assembler en mouvements solides.
Les enfants atteints de TDAH peuvent parfois se sentir mal à l’aise ou mis à l’écart dans des situations sociales, mais de nombreux enfants aiment les arts martiaux et les trouvent très amusants. Il est difficile de ne pas se sentir bien quand on porte un kimono de karaté et qu’on coupe des planches en deux !
Le karaté est parfait pour donner à votre enfant l’occasion de développer son estime de soi, de trouver une communauté positive et amicale, et de faire l’expérience du succès et de la réussite. Il y a tellement de bénéfices des arts martiaux pour les enfants, qu’ils aient un TDAH ou non, et tout le monde peut apprendre, grandir et s’amuser !
