Pratiquer un exercice vigoureux comme le karaté peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur votre santé.
L’entraînement sollicite tous les muscles et toutes les parties du corps tout au long de la séance.
Vous pouvez vous attendre à ce que votre endurance et votre souplesse augmentent considérablement à mesure que vous vous améliorez au karaté. Mais ce n’est pas tout. Votre tonus et votre force musculaires seront également grandement améliorés au fil du temps.
Aussi, vos réflexes et votre temps de réaction seront meilleurs.
Amélioration des réflexes
Comme mentionné précédemment, le karaté et les arts martiaux en règle générale font appel à l’ensemble du corps. Afin d’agir comme une unité cohérente, vous devez vous entraîner à être conscient de votre corps et de sa position dans l’espace qui vous entoure.
Que vous pratiquiez en sport loisir ou que vous combattiez en compétition, il est très important d’esquiver et de bloquer les attaques de votre adversaire. À mesure de votre persévérance à l’entraînement, vous allez améliorer considérablement vos réflexes. Vous constaterez également que vos temps de réaction sont plus rapides dans l’ensemble de vos activités au quotidien.
Lorsque vous maîtriserez cette compétence, vous aurez de bien meilleurs réflexes et cela s’appliquera au reste de votre vie et à vos compétences quotidiennes, comme conduire ou garder l’équilibre.
Les arts martiaux demandent d’avoir une bonne stabilité ainsi qu’une bonne coordination des mouvements pour bloquer et éviter des attaques. En étant régulier et pérenne dans vos entraînements, vous améliorerez rapidement votre stabilité et votre coordination.
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