La vue, le toucher, la douleur et l’ouïe impliquent tous une réaction du corps. Au final, pour certains, cette réaction sera plus rapide grâce à l’expérience et à l’apprentissage moteur. Les arts martiaux font largement appel à l’agilité, à la rapidité, au temps de réaction et à la vitesse. Plus une personne est avancée dans ces compétences, plus elle a de chances de réussir dans cet art.
Qu’est-ce qui fait que notre corps réagit vite ?
Le temps de réaction des artistes martiaux
Les arts martiaux aident les pratiquants à devenir plus rapides et plus agiles, ce qui permet d’améliorer le temps de réaction lors des combats ou pour se défendre en cas d’attaque d’un agresseur.
Le système nerveux humain est le dictateur ultime de la vitesse de transmission des signaux du corps. Lorsque quelque chose est perçu, un signal est transmis par les neurones sensoriels au cerveau, où les neurones moteurs renvoient un signal aux muscles afin de créer une réponse.
On peut en faire l’expérience dans les moments de douleur. Une fois que la douleur est ressentie et transmise au cerveau, une réaction se produit. Ce temps de réaction est essentiel dans les arts martiaux, car il détermine la rapidité avec laquelle une personne répondra à un mouvement, la manière dont elle exécutera la réponse et la rapidité avec laquelle le mouvement de réaction se produira. Dans un sens, le temps de réaction correspond à la coordination, plus la coordination est bonne, plus la réaction sera bonne.
Deux grands types de réactions instinctives
Il existe deux grands types de réactions – simples et complexes. Une réaction simple se produit lorsque l’on connaît le prochain mouvement que l’on va exécuter et que l’on attend simplement une réponse. La réaction complexe se produit lorsque l’on n’est pas sûr de son prochain mouvement car il dépend uniquement des actions de l’adversaire.
La réaction de choix complexe est généralement abordée dans les niveaux avancés d’entraînement aux arts martiaux, et elle implique presque toujours un combat avec un adversaire.
Comment améliorer le temps de réaction
Le sparring permet à chaque individu d’améliorer son temps de réaction et son choix de réaction en créant une situation qui imite celle d’un combat réel.
Les novices en matière d’entraînement aux arts martiaux peuvent se demander pourquoi la pratique comprend une myriade d’actions répétitives ; cependant, ces actions continues ont un but. Au fur et à mesure que les impulsions sensorielles transmises deviennent de plus en plus constantes, le corps devient progressivement plus apte à y répondre. C’est pourquoi l’entraînement aux arts martiaux comporte différentes étapes de techniques, afin que l’élève se familiarise non seulement avec son propre temps de réaction, mais aussi avec l’impact de la variable de l’adversaire sur le temps de réaction.
En conclusion, le temps de réaction, l’agilité, la vitesse et la rapidité sont indissociables de l’entraînement aux arts martiaux. Il s’agit d’aptitudes que tout élève devrait s’efforcer d’améliorer lorsqu’il commence ou poursuit ses cours. Ces facteurs ne sont qu’un autre exemple de la façon dont les arts martiaux peuvent améliorer les composantes mentales et physiques de l’individu.
